Wątroba, to jeden z najważniejszych organów w ciele człowieka. I choć posiada niezwykłą zdolność regeneracji, to i tak wielu osobom, udaje się ją zniszczyć. Pomijając choroby wątroby, które są niezależne od ciebie, na pojawienie się pozostałych, masz realny wpływ. A skoro tak, warto wykorzystać to i zrobić wszystko, by odpowiednio zadbać o tę niezbędną cześć ciała.
Jak zrobić to najlepiej i jednocześnie ustrzec się przed poważnymi schorzeniami wątroby?
Częste choroby wątroby, na których pojawienie się, masz realny wpływ
Wątroba pełni w organizmie ludzkim, wiele ważnych funkcji. Bierze udział w przemianie tłuszczów i węglowodanów, produkcji hormonów i białek oraz usuwaniu toksyn.
Niektóre choroby wątroby, uwarunkowane są genetycznie, inne mają podłoże autoimmunologiczne. Istnieją też takie, które wywołane są działaniem szkodliwych czynników. Mowa tu o wirusach, alkoholu, otyłości, toksynach i metalach ciężkich. Jeśli wątroba przez długi czas, wystawiona będzie na ich działanie, dojdzie do jej niszczenia i rozwoju marskości. Oto częste choroby wątroby, którym możesz zapobiec.
Wirusowe zapalenie wątroby
W Polsce najczęściej dochodzi do wirusowego zapalenia wątroby typu A, B i C. Pierwszy typ, ze względu na sposób przenoszenia, określany jest mianem choroby brudnych rąk. Z kolei wirusy typu B i C, docierają do zdrowych osób drogą pozajelitową. Do zakażenia, dochodzi zwykle podczas:
- kontaktu seksualnego,
- nakłuwania skóry w trakcie wykonywania tatuażu, czy brania narkotyków,
- zabiegów medycznych, przeprowadzanych w niehigienicznych warunkach.
Jeśli chcesz ustrzec się przez tego rodzaju chorobami, możesz się zaszczepić (w przypadku WZW typu A i B), dbać o higienę, ostrożnie dobierać partnerów seksualnych i używać prezerwatyw (zmniejszają ryzyko zarażenia WZW typu C), czy też korzystać z bezpiecznych i sprawdzonych studiów tatuażu.
Alkoholowe uszkodzenie wątroby
W przypadku spożywania alkoholu, toksyczne dla wątroby są substancje powstałe w trakcie jego metabolizmu. Do poalkoholowego stłuszczenia wątroby, dochodzi przy codziennym spożywaniu alkoholu w odpowiednio dużych ilościach, przez dłuższy okres czasu. To, w którym momencie wątroba przestaje sobie radzić z usuwaniem tego rodzaju toksyn, zależy od płci, sposobu odżywiania, czy przebytych chorób.
Jeśli chcesz skutecznie zatrzymać ten proces, musisz zrezygnować z picia alkoholu. W przeciwnym razie, doprowadzisz do zapalenia i marskości swojej wątroby.
Uszkodzenie wątroby, spowodowane lekami
Bardzo duża część zażywanych przez ciebie leków, ma skutki uboczne. Niestety, być z może z racji tego, że rzadko się pojawiają, z czasem przestałeś dokładnie czytać dołączone ulotki. Może więc warto to zmienić. A to wątroba odpowiada za metabolizm większości leków, w tym tych, uznanych za hepatotoksyczne. Zatrucie lekami, może doprowadzić do przewlekłego toksycznego zapalenia wątroby lub jej ostrej niewydolności. Wiedząc o tym, zwracaj uwagę na rodzaj przyjmowanych leków i ich wpływ na wątrobę. W razie potrzeby i na tyle, na ile to możliwe, ogranicz ich przyjmowanie do minimum lub skorzystaj z bezpieczniejszych zamienników.
Jak dbać o wątrobę?
Jeśli nie miałeś dotąd problemów z wątrobą i wciąż nie odczuwasz dolegliwości z nią związanych, możesz, a nawet powinieneś zrobić wszystko, by służyła ci przez wiele lat.
Ze względu na to, iż tłuszcze i węglowodany proste, bardzo obciążają wątrobę, pomyśl o ograniczeniu spożycia cukru i tłuszczów nasyconych. Zmniejsz również spożycie alkoholu, uważaj na rodzaj i ilość przyjmowanych leków oraz suplementów diety i ziół.
Przyda ci się również trochę ruchu i zrzucenie paru kilogramów, jeśli czujesz, że jest ich zbyt wiele.
Zadbaj o dobrze zbilansowaną dietę, w której nie powinno zabraknąć świeżych owoców, warzyw, ryżu, pełnoziarnistego pieczywa, orzechów, nasion, ryb i niewielkich ilości nabiału.
Poza tym, pamiętaj o przyjmowaniu płynów, co pozytywnie wpłynie nie tylko na wątrobę, ale też na pracę całego organizmu.
