Życie po operacji bariatrycznej zmienia się pod wieloma względami i na to powinieneś być przygotowany. Nie warto jednak skupiać się tylko na pewnych ograniczeniach, które wynikają z samego zabiegu. Choćby na tym, że nie będziesz mógł już tyle zjeść, a twoje porcje będą nieporównywalnie mniejsze.
Poddanie się operacji zmniejszenia żołądka to dla ciebie początek drogi i to pod wieloma względami. Na szczęście nie kroczysz po niej sam, ale przez cały czas masz do dyspozycji wsparcie najważniejszych specjalistów. Ich celem jest udzielenie najlepszej pomocy w twoim procesie zdrowienia. Co zatem cię czeka, jeśli poddasz się zabiegowi zmniejszenia żołądka?
Życie po operacji bariatrycznej
Tym, na czym warto skupić swoją uwagę, jest zmiana, która polega na coraz pełniejszym udziale w wielu aspektach codzienności. To, co do tej pory było dla ciebie niedostępne z powodu twojej otyłości, zacznie częściej gościć w twoim życiu. Oto czego możesz się spodziewać po operacji zmniejszenia żołądka.
Zmiany rozłożone w czasie
Na to z pewnością przygotuje cię lekarz bariatra oraz zespół specjalistów, którzy z nim współpracują. Wszyscy oni biorą czynny udział zarówno w procesie kwalifikacji do zabiegu, jak i przygotowaniu kolejnych etapach, które składają się na proces leczenia otyłości.
Choć utrata masy ciała nie nastąpi z dnia na dzień, a nawet z tygodnia na tydzień, to pamiętaj, że czas i tak upłynie. A ten po operacji bariatrycznej działać będzie na twoją korzyść. Największe efekty będą zauważalne w początkowym okresie i zmniejszać się będą wraz ze zbliżaniem się do zdrowej dla ciebie wagi ciała. Zwykle trawa to od roku do 18 miesięcy, choć zdarza się, że i dłużej. Wiele zależy od indywidualnych czynników i ogólnej sytuacji zdrowotnej. Poza tym, na proces chudnięcia wpływ ma stan początkowy twojej choroby. Inaczej może być w przypadku otyłości olbrzymiej, a inaczej, gdy twoje BMI było znacznie mniejsze.
Niemniej jednak musisz uzbroić się w cierpliwość i ściśle stosować się do zaleceń zarówno lekarza bariatry, jak i dietetyka oraz tych specjalistów, których pomoc okaże się w twoim przypadku niezbędna.
Bariatria - Zabiegi prywatne. Bezpłatna konsultacja z koordynatorem
Spożywanie posiłków po operacji bariatrycznej
Twoje życie po operacji bariatrycznej zmieni się między innymi pod względem diety. Mniejszy rozmiar żołądka nie pozwoli ci już na spożywanie obfitych dań, co jest tylko częścią restrykcji, które cię czekają. Ważna jest też higiena spożywanych posiłków, o czym z pewnością dowiesz się od dietetyka. To może być dla ciebie dość duża zmiana. Szczególnie gdy do tej pory pochłaniałeś duże porcje i to w pośpiechu, bez większej świadomości.
Przeczytaj także: Dieta po operacji bariatrycznej – jak wygląda i dlaczego jest ważna
Twoje posiłki będą dłuższe, ponieważ powinieneś je spożywać w spokoju. Wynika to z tego, że musisz mieć czas na długie i dokładne przeżuwanie każdego kęsa, z odstępem 1-2 minut między każdym z nich. Najlepiej, gdy na czas posiłku skupisz się tylko i wyłącznie na jedzeniu. Wyklucza to oglądanie telewizji, czy przeglądanie treści w telefonie. Również rozmowy nie są w tym czasie wskazane, byś uniknął połykania zbędnego powietrza.
Gdy chodzi o płyny, to możesz je przyjmować na 30 minut przed lub 30-60 minut po każdym posiłku, w ilościach nieprzekraczających 90 ml. Tu również ważne, byś pił powoli i świadomie. Dopuszczalne ja woda niegazowana, słaba herbata oraz napary z mięty lub rumianku
Suplementacja witaminowa i mineralna po operacji bariatrycznej
Lekarze i naukowcy wciąż pracują nad metodami zmniejszania żołądka, które niosą ze sobą jak najmniejsze skutki uboczne. Mimo to, na ten moment nie udało im się zupełnie wykluczyć ryzyka w postaci niedoborów witaminowych i mineralnych w organizmie po przebytym zabiegu.
Rodzaj i stopień niedoborów zależy od rodzaju przebytej operacji, dlatego tak ważne jest bycie pod stałą kontrolą lekarską oraz dietetyczną. Bieżące badania pomagają monitorować stan zaopatrzenia organizmu w niezbędne składniki odżywcze i dostosowywać do tego odpowiednią suplementację.
Przeczytaj także: Łączona operacja bariatryczna SASI
W przypadku wyłączenia żółciowo-trzustkowego i dwunastniczego dochodzi do zaburzenia wchłaniania białka, tłuszczów i witamin, które są w nim rozpuszczalne, czyli A, D, E, K. Również żelazo, wapń i witaminy z grupy B, czyli B1, B6, B12 i kwas foliowy, wymagają dodatkowej suplementacji.
Z kolei resekcja i wyłączenie żołądka może doprowadzić do zmniejszonego wchłaniania białka, żelaza, witaminy B12 oraz innych składników, które zwykle przyjmujesz wraz ze spożywaniem produktów białkowych pochodzenia zwierzęcego.
Aktywność fizyczna po operacji bariatrycznej
Otyłość zmusza człowieka do coraz bardziej statycznego i siedzącego trybu życia. Słaba kondycja fizyczna, problemy ze stawami, zmiany zwyrodnieniowe objawiające się bólem, nie zachęcają do ćwiczeń. Poza tym lepiej w takiej sytuacji nie wybierać ich samodzielnie, by niechcący sobie nie zaszkodzić. Co innego po zabiegu zmniejszania żołądka. Na pewno nie od razu, ale również pod tym względem zmieni się twoje życie po operacji bariatrycznej i to na lepsze. Pod okiem fizjoterapeuty będziesz mógł wprowadzać do swojej codziennej praktyki coraz więcej ćwiczeń. Z jednej strony to ważny element leczenia otyłości, a z drugiej szansa na powrót do uprawiania ulubionych niegdyś dyscyplin sportowych.
Do 6 tygodni od operacji dobrze sprawdzą się regularne spacery. Później możesz wdrożyć nordic walking, jazdę na rowerze i pływanie. Twoje ciało lubi ruch i z pewnością pomoże ci on w utrzymaniu prawidłowej masy ciała. Nie bez znaczenia jest on też dla twojej kondycji psychicznej. Spędzanie czasu na świeżym powietrzu, połączone z odzyskiwaniem coraz większej sprawności, na pewno dobrze wpłynie na twoją pewność siebie i poczucie wartości. Dlatego myśląc o swoim życiu po zabiegu, już teraz zarezerwuj czas w ciągu tygodnia na regularne ćwiczenia. Godzina dziennie, co najmniej 3 razy w tygodniu to podstawa, jeśli naprawdę chcesz zadbać o swoje ciało i umysł.
Jak widzisz, życie po operacji bariatrycznej to nie tylko ograniczenia w postaci ilość spożywanych posiłków. Przy odrobinie wysiłki, mogą one być naprawdę smaczne, kolorowe, urozmaicone i przede wszystkim zdrowe. A na pewno dużo lepiej będą smakować po treningu na świeżym powietrzu, w towarzystwie wspierających cię znajomych i przyjaciół.
