Ciągłe uczucie zimna towarzyszy ci niezależnie od pogody? Nie możesz się rozgrzać nawet w ciepłym ubraniu? Marzną ci stopy i dłonie? Przyczyną może być nie tylko chłodna jesienna czy zimowa aura, ale też brak równowagi w twoim organizmie. Nie zawsze muszą to być stany chorobowe, ale warto przyjrzeć się temu dokładniej. Szczególnie gdy tego typu reakcje twojego organizmu, mają miejsce od dłuższego czasu i nie ustępują mimo prób ogrzania się.
Oto kilka możliwych przyczyn, na które powinieneś zwrócić uwagę i skonsultować je z lekarzem.
Ciągłe uczucie zimna — przyczyny, którym warto się przyjrzeć
System wewnętrznej regulacji, który odpowiada za utrzymanie stałej temperatury w twoim organizmie, może zostać zaburzony. Przyczyn może być wiele i żadnej nie powinieneś lekceważyć. Tym bardziej, gdy twoje odczucia termiczne nie są adekwatne do warunków panujących na zewnątrz. Co innego, gdy wstrząsają tobą dreszcze w zimny wietrzny dzień lub pocisz się w trakcie biegania w upalne dni. Jeśli jednak niezależnie od pogody towarzyszy ci ciągłe uczucie zimna, powinieneś znaleźć przyczynę i podjąć kroki w celu jej usunięcia. Może się bowiem okazać, że za tymi anomaliami w odczuciach stoi:
Niskie ciśnienie krwi
Niewiele możesz zrobić, jeśli na co dzień masz bardzo niskie ciśnienie i przyzwyczaiłeś się, że bez kawy nie jesteś w stanie normalnie funkcjonować. Co innego, jeśli to nie jest twój naturalny stan i niskie ciśnienie od dłuższego czasu wywołuje u ciebie uczucie zimna. Nie próbuj diagnozować się na podstawie informacji znalezionych w Internecie, tylko umów się na wizytę do lekarza. Niskie ciśnienie krwi może wskazywać między innymi na:
- obwodową niewydolność krążenia,
- niedoczynność nadnerczy,
- niewydolność lub zaburzenia rytmu serca,
- niedoczynność tarczycy lub przysadki,
- niedobory sodu w organizmie.
Anemia
Niedotlenienie, które spowodowanie jest zbyt niską liczbą czerwonych krwinek, odpowiedzialnych za dostarczanie tlenu do poszczególnych części organizmu również może skutkować uczuciem zimna. Zaburzony zostaje metabolizm, przez co zaczyna brakować energii, która zwykle dostarczana jest do organizmu wraz z pożywieniem. Złe odżywianie, braki w podstawowych składnikach odżywczych, witaminach oraz minerałach, mogą doprowadzić do anemii. Dlatego, gdy towarzyszy ci ciągłe uczucie zimna, powinieneś zrobić badania krwi i wyniki pokazać lekarzowi.
Przemęczenie i niedobory snu
Mowa tu zarówno o fizycznym, jak i psychicznym zmęczeniu, które fundujesz sobie od dłuższego czasu. Gdy dochodzą do tego zarywane noce, trudno się dziwić, że twój organizm zaczyna przechodzić w tryb przetrwania. A w takiej sytuacji energia kierowana jest przede wszystkim do organów, które jej najbardziej potrzebuje, bo to od nich zależy dalsze funkcjonowanie organizmu. Za tego rodzaju przekierowania odpowiada układ współczulny, który ogranicza dopływ energii do miejsc najmniej ważnych. Stąd zimne dłonie i stopy, które tak trudno rozgrzać nawet pod grubym kocem.
Jeśli doświadczasz tego rodzaju objawów i czujesz coraz większe spowolnienie w działaniach oraz spadek wydajności, może czas zwolnić i pozwolić sobie na regularny odpoczynek. Ciągłe uczucie zimna to najmniej groźny objaw, dlatego dbaj o regenerację, by uniknąć poważniejszych schorzeń.
Niedoczynność tarczycy
Zaburzenia hormonalne to kolejna przyczyna problemów z przemianą materii, a dokładnie jej spowolnieniem. To zaś skutkuje zbyt małą ilością wytwarzanej energii, a co za tym idzie, spadkiem temperatury i uczuciem zimna w wybranych partiach ciała. I choć odczuwanie zimna to tylko jeden z objawów niedoczynności tarczycy, to warto sprawdzić poziom TSH w organizmie. By to zrobić, powinieneś wykonać badania krwi pod tym kątem. Choroba ta może też upośledzać działanie gruczołów potowych i łojowych oraz być przyczyną spowolnionego przepływu krwi.
Niedobory żywieniowe i witaminowe
Dobrze dobrana dieta do stylu życia wpływa na działanie wszystkich organów w twoim organizmie. Dostarcza do niego produkty, z których wytwarzana jest energia oraz zapewnia składniki odżywcze, które wspierają działanie poszczególnych organów i układów w ciele. Jeśli jednak z jakiegoś powodu wybrałeś dietę niskokaloryczną i to bez konsultacji z dietetykiem, może się okazać, że nie zapewniasz tym samym dostatecznej ilość energii, która potrzebna jest do utrzymania właściwej ciepłoty ciała.
Ciągłe uczucie zimna może ci towarzyszyć w sytuacji, gdy w bardzo krótkim czasie bardzo straciłeś na wadze. Być może niedawno poddałeś się operacji bariatrycznej i radykalnie zmieniłeś sposób żywienia. W takiej sytuacji z jednej strony powinieneś włączyć do swoich codziennych zajęć więcej aktywności fizycznej, a z drugiej zadbać o odpowiednią suplementację.
Przyczyną ciągłego marznięcia mogą być też braki witaminowe oraz mineralne. Zrób badania krwi i sprawdź poziom witaminy B12, C i kwasu foliowego. Zbadaj też poziom witaminy A, która ma związek z niedokrwistością organizmu.
Przyczyn, które stoją za niedogrzaniem organizmu, może być więcej. Jeśli więc tego rodzaju objawy utrzymują się u ciebie przez dłuższy czas, powinieneś zgłosić się do lekarza i z jego pomocą znaleźć prawdziwe źródło takiego stanu rzeczy. Nie tylko unikniesz rozwoju poważnej choroby, ale też cieszyć się będziesz ciepłem, o które zadba twój system wewnętrznej regulacji.
