Dni są krótsze i za oknem bardzo szybko robi się ciemno. Do tego pochmurna, wietrzna, deszczowa lub śnieżna pogoda, zwykle nie nastraja pozytywnie. Co zrobić, by poczuć się lepiej? To pytanie zadaje sobie wiele osób i każdy szuka swojego sposobu na poprawę nastroju. Nierzadko skuteczną okazuje się słodka przekąska, aromatyczne kakao lub kawa, czy też rozgrzewająca herbata.
Co jednak, jeśli z powodu choroby nie możesz pozwolić sobie na słodkie szaleństwo? Czy jest jakiś skuteczny sposób na zimową chandrę u diabetyka?
Nie jemy tylko po to, by przeżyć
W życiu każdego człowieka jedzenie zajmuje bardzo ważne miejsce. Trudno wyobrazić sobie życie bez niego i to nie tylko dlatego, że potrzebne jest do przeżycia. Posiłki to coś więcej, niż potrawy na talerzu. Oddziałują one na wszystkie nasze zmysły, dzięki czemu można nie tylko jeść, ale wręcz delektować się nimi. Jeśli mimo natłoku spraw i życia w ciągłym pośpiechu, znajdujesz czas na spokojny posiłek, to wiesz, o czym mowa. Smak, różna struktura, zapach i wygląd potrawy mogą skutecznie odmienić twój dzień, choćby był nie wiadomo jak ponury i przygnębiający.
To wszystko nie zmienia się również w sytuacji, gdy ze względu na chorobę, nie możesz pozwolić sobie na wszystkie dania, które masz w zasięgu wzroku. Wiele jest takich, których zjedzenie mogłoby ci poważnie zaszkodzić. Na szczęście żyjemy w czasach, kiedy to masz dostęp do wielu zamienników, które skomponowane w odpowiedni sposób, wcale nie ustępują oryginałom z obleganej cukierni.
Sposób na zimową chandrę u diabetyka — jak poprawić sobie nastrój w pochmurne dni
Chandra nie pozwala ruszyć z miejsca, a jeśli nawet ci się to uda, to zwykle wydaje się, że wszystko idzie jak po grudzie. Bez przyjemności oraz radości z wykonywanych zadań i osiąganych celów. Nawet czas spędzony z bliskimi pozbawiony jest radości i poczucia szczęścia.
W takich chwilach wiele osób sięga po coś słodkiego. To może być aromatyczna szarlotka, cytrynowy sernik na kruchym spodzie, czy też kilka kostek ulubionej czekolady. Do tego gorące kakao, kawa lub herbata i od razu czuć zmianę nastroju.
Jeśli jednak jesteś diabetykiem, czyli chorujesz na cukrzycę, tego typu rozwiązania wydają się czymś tak nieosiągalnym, jak główna wygrana w lotto. Na szczęście sposób na zimową chandrę u diabetyka jest prostszy, niż zgarnięcie wielkiej kumulacji w grach losowych.
Oto kilka pomysłów, jak zaspokoić swoje kubki smakowe i w dużo lepszym nastroju ruszyć do codziennych zajęć.
Korzystaj z pomocy diabetologa
To podstawa w przygotowywaniu twoich codziennych posiłków. Musisz wiedzieć, co przy twojej chorobie możesz jeść, a czego powinieneś unikać. Dowiesz się tego od diabetologa, który specjalizuje się w pomaganiu osobom chorym na cukrzycę.
Choć diabetyk nie może jeść wszystkiego, to nie oznacza to ścisłej diety eliminacyjnej. Ty również możesz cieszyć się smakiem zgodnym z twoimi kulinarnymi upodobaniami. Powinieneś jednak ograniczyć cukry proste, alkohol i tłuszcze nasycone.
Słodki sposób na zimową chandrę u diabetyka
Wiele składników znanych potraw, w tym słodkich wypieków, ma swoje zamienniki. Dzięki temu bez problemu poradzisz sobie z przygotowaniem naprawdę smacznego i zdrowego dania. Znalezione na blogach kulinarnych przepisy, z powodzeniem możesz modyfikować i przerabiać tak, by były smaczne i skutecznie poprawiały twój nastrój.
Tak właśnie możesz zrobić z tradycyjną szarlotką, w której zamiast cukru użyjesz ksylitolu, a całość upieczesz w połowie wydrążonego jabłka i przykryjesz kruszonką.
To tylko jedna z propozycji. Więcej znajdziesz na stronach dla diabetyków, gdzie sprawdzone przepisy umieszczają osoby, które podobnie jak ty, nie mogą sobie w pełni pozwolić na słodkie szaleństwo.
Sprawdzonej wiedzy nigdy za wiele
Jak każdy diabetyk, musisz wiedzieć co i w jakich ilościach możesz zjeść. Twoja znajomość tematu będzie rosła wraz z każdym nowym przepisem i potrawą, która zagości na twoim stole. Ważne jest, byś szczególnie na początku, a potem w przypadku wątpliwości, konsultował swoje menu z diabetykiem. Możliwe, że uda ci się tak dopasować codzienny jadłospis, by odpowiadał nie tylko tobie, ale i całej twojej rodzinie. Skorzystają na tym zarówno dorośli, jak i dzieci, które zadbają przy okazji o stan swoich zębów oraz prawidłową wagę ciała. Tym samym, dobry nastrój towarzyszyć wam będzie również w jesienne i zimowe dni, gdy najchętniej przebywa się w ciepłym domu. Słodkie, zdrowe ciastka, z pewnością umilą wam każdą, wspólnie spędzoną chwilę.
