Dlaczego boimy się iść do psychiatry?

Strach przed psychiatrą może mieć wiele przyczyn. Jedną z nich i to bardzo częstych, jest niewiedza na temat tego, w czym dokładnie może ci pomóc ten specjalista. Wciąż bowiem kojarzy się on z leczeniem osób umysłowo chorych, przebywających w zakładach psychiatrycznych i niepanujących nad swoich myśleniem oraz zachowaniem. To jednak tylko jeden, ale nie jedyny obszar jego działania. Okazuje się bowiem, że możesz skorzystać z jego pomocy również w bardziej prozaicznych problemach, z którymi najzwyczajniej w świecie sobie nie radzisz.

Dlaczego warto przełamać lęki i opory przed spotkaniem z psychiatrą oraz jak wygląda pierwsza wizyta w jego gabinecie?

Kiedy warto skorzystać z pomocy psychiatry?

Gdy nie wiesz, że problem emocjonalny lub psychiczny, z którym zmagasz się od dłuższego czasu, na pewno sam się nie rozwiąże, możesz nawet nie pomyśleć, by umówić się na wizytę do psychiatry. W końcu nie jesteś nienormalny, a tylko tacy lądują na terapeutycznej kozetce w jego gabinecie. Kiedy jednak ziołowe tabletki na uspokojenie nie pomagają, emocje wymykają się spod kontroli, a umysł zaczyna tworzyć mroczne wizje, nie powinieneś dłużej zwlekać. Jeśli chcesz odzyskać spokój i realny wpływ na swoje życie, pomoc specjalisty może się okazać niezbędna.

Zanim dowiesz się, dlaczego warto pokonać strach przed psychiatrą, sprawdź, które problemy powinny cię skłonić do wizyty. Są to objawy, które utrzymują się od dłuższego czasu i z którymi jak dotąd nie umiesz sobie poradzić, a dokładnie:

• obniżony nastrój,
• brak energii życiowej,
• ciągłe zmęczenie,
• poczucie bezradności i beznadziejności,
• stany lęku, niepokoju, również te, co do których nie potrafisz określić wyraźnej przyczyny,
• problemy ze snem, w tym bezsenność,
• nawracające przeżywanie poczucia winy,
• pesymistyczne wizje dotyczące przyszłości,
• myśli samobójcze i skłaniające do samookaleczenia,
• nagłe i niespodziewane zmiany nastroju, w tym te skrajne od euforii do stanów depresyjnych,
• niespotykana u ciebie dotąd nadaktywność,
• tendencje do wycofywania się z życia rodzinnego, społecznego, zawodowego, towarzyskiego,
• zaburzenia seksualne,
• poczucie emocjonalnej i życiowej pustki,
• natrętne myśli, czynności i fobie.

Oprócz tych wybranych problemów możesz też doświadczać objawów psychotycznych, do których należą urojenia i omamy, halucynacje słuchowe, nadmierne pobudzenie ruchowe, czy też dezorganizacja myślenia (trudności z porozumieniem się, natłok myśli, niespójność, gubienie wątków itp.).

Dlaczego warto pokonać strach przed psychiatrą?

Codzienne przebywanie sam na sam z myślami i emocjami, których się nie rozumie, jest bardzo wyczerpujące. Z jednej strony chciałbyś się od nich uwolnić, ale z drugiej boisz się z nich zwierzyć z obawy przed wyśmianiem i niezrozumieniem. W takiej sytuacji najlepiej podzielić się nimi z kimś, kto spojrzy na wszystko z dystansu i pomoże ci nie tylko lepiej siebie zrozumieć, ale też dotrzeć do źródła stanu, w którym się znajdujesz.
Na tym właśnie polega praca psychiatry, który da ci odczuć, że od teraz nie jesteś już zdany tylko na siebie. Wzmocni tym samym twoje poczucie bezpieczeństwa i zaszczepi nadzieję, że od teraz będzie coraz lepiej. Im bardziej świadomy będziesz swoich emocji i zachowań, tym szybciej odzyskasz panowanie nad swoim życiem.

Zanim kolejny raz odsuniesz od siebie myśl o wizycie w gabinecie, zastanów się, czy warto tracić kolejne dni na trwanie w tym, co cię ogranicza, blokuje i okrada z życiowej energii. Jeśli nie pozwolisz, by strach przed psychiatrą kolejny raz stanął na drodze do wolności od tego wszystkiego, zrobisz pierwszy krok w kierunku zmiany na lepsze. Konkretnym wsparciem może się okazać wiedza na temat tego, jak wygląda wizyta u psychiatry.

Pierwsza wizyta u psychiatry — jak wygląda i jak się do niej przygotować?

Wizyta, której być może wciąż jeszcze się obawiasz, różni się nieco od tych, które do tej pory odbyłeś w gabinetach specjalistów od chorób ciała. Psychiatra zwykle nie przyjmuje w białym kitlu, by w ten sposób zmniejszyć emocjonalny dystans między sobą a pacjentem.
Pierwsza wizyta zwykle jest nieco dłuższa, ponieważ to w jej trakcie lekarz wstępnie zapoznaje się z problemem, z którym się do niego zgłaszasz. Dlatego przygotuj się na rozmowę, która przede wszystkim powinna być szczera. Jeśli oczywiście naprawdę zależy ci na uzyskaniu skutecznej pomocy.

Choć głównym tematem w trakcie pierwszej wizyty u psychiatry będzie problem, z którym się zmagasz, to możesz też zostać zapytany o inne sprawy, pozornie z nim niezwiązane. Mogą one jednak pomóc lepiej zrozumieć przyczyny twojego obecnego stanu i tym samym naprowadzić na najlepsze rozwiązanie.
Nie musisz odpowiadać na wszystkie pytania. Jeśli czujesz, że jeszcze nie ten czas, przełóż temat na kolejne wizyty.
Skup się na swoich uczuciach i emocjach. Dziel się tym, co ty uważasz za ważne, bez obaw o bycie postrzeganym jako śmieszny czy dziwny. Pytaj, jeśli czegoś nie rozumiesz, coś budzi twój lęk, czy też pojawiły się wątpliwości.

Do wizyty możesz się też przygotować, włącznie ze zrobieniem notatek dotyczących twojego problemu. Chodzi o to:

• kiedy się pojawił,
• jak się objawia,
• jak wpływa na różne płaszczyzny twojego życia,
• w jaki sposób próbowałeś sobie z nimi radzić.

Jeśli korzystałeś z innych form terapii, przygotuj dokumentację medyczną i zabierz na spotkanie. Mentalne i rzeczowe przygotowanie pomoże ci zmniejszyć strach przed psychiatrą i skupić się na tym, co w tym wszystkim jest najważniejsze. A najważniejsze jest twoje zdrowie i odzyskanie równowagi emocjonalnej i psychicznej.