Bezdech senny to częste zaburzenie snu, które towarzyszy niektórym poważnym chorobom. Zwiększa też ryzyko wysokiego ciśnienia krwi, chorób serca, udarów, cukrzycy typu 2 i depresji.
Choć wydaje się, że trudno samodzielnie rozpoznać to zaburzenie, to są pewne metody, które to ułatwiają. Ważne, by na początku poznać objawy bezdechu sennego. Najlepiej, jeśli w rozpoznanie włączysz też bliską ci osobę, z którą śpisz lub przebywasz w jednym pomieszczeniu w trakcie nocnego odpoczynku.
Najczęstsze objawy bezdechu sennego
Nieregularne chrapanie połączone z przerwami w oddychaniu to najczęstszy objaw, który powinien zwrócić uwagę twoją i bliskiej ci osoby. Tym bardziej, że już samo chrapanie jest na tyle uciążliwe, że warto zainteresować się uwolnieniem od niego.
To jednak nie jedyne objawy, dzięki czemu nawet gdy mieszkasz sam, możesz wstępnie rozpoznać u siebie to zaburzenie snu.
Objawy bezdechu sennego można podzielić na:
- dzienne – często cierpisz na poranny ból głowy, bardzo duże zmęczenie, jesteś drażliwy, masz problemy z koncentracją oraz jesteś senny w trakcie wykonywania codziennych czynności osobistych i zawodowych,
- nocne – głośno chrapiesz i robisz to przez większą część nocnego odpoczynku, masz krótkie przerwy w oddychaniu sprawiające wrażenie duszenia się, z trudem oddychasz w trakcie snu, masz niespokojny sen, często wstajesz do toalety (co po wykluczeniu innych przyczyn może wskazywać na bezdech senny).
Choć większość nocnych objawów może zauważyć głównie osoba, która śpi w tym samym pomieszczeniu, to już dzienne objawy powinny zwrócić uwagę was obojga.
Jak jeszcze możesz rozpoznać bezdech senny?
Znajomość objawów to nie jedyny sposób na rozpoznanie bezdechu sennego.
Sprawdź, czy jesteś w grupie ryzyka
Istnieją pewne czynniki ryzyka, które mogą sprzyjać pojawieniu się bezdechu sennego. Ich znajomość powinna cię skłonić do uważniejszej obserwacji nocnego odpoczynku oraz wizyty u lekarza.
Na poziom ryzyka zachorowania na obturacyjny bezdech senny wpływa:
- płeć – na bezdech jesteś bardziej narażony, jeśli jesteś mężczyzną, co wynika ze wskaźnika zachorowalności na poziomie 4-10% populacji, gdy tymczasem u kobiet wynosi on 2-4%,
- współczynnik BMI – im większe problemy z nadwagą, tym trudniej będzie ci swobodnie oddychać w trakcie snu, co wynika z faktu, że rozluźnione mięśnie nie utrzymują odpowiednio podniebienia, a to prowadzi do zamknięcia dróg oddechowych,
- wiek – im jesteś starszy, tym bardziej rośnie ryzyko związane z bezdechem sennym, dlatego po przekroczeniu 40. roku życia zrób badania pod tym kątem, szczególnie gdy zauważyłeś u siebie niektóre z objawów,
- obwód szyi – sprawdź obwód kołnierzyka swoich koszul i tym samym zwróć uwagę na zwiększoną masę mięśniową w okolicy szyi, co może prowadzić do częstszego blokowania dróg oddechowych podczas snu.
Zastosuj skalę senności Epworth
To forma ankiety, którą możesz wypełnić, by określić prawdopodobieństwo zaśnięcia w konkretnych codziennych sytuacjach. Pomaga ona w zdiagnozowaniu obturacyjnego bezdechu sennego.
Stosując skalę od 0 do 3 określ, na ile prawdopodobne jest, że zapadniesz w drzemkę lub zaśniesz:
- w trakcie siedzenia lub czytania,
- podczas oglądania telewizji,
- siedząc w miejscu publicznym typu kino lub sala zebrań,
- jadąc samochodem jako pasażer,
- leżąc w porze popołudniowej,
- w trakcie rozmowy prowadzonej w pozycji siedzącej,
- po obiedzie, gdy siedzisz w w spokojnym i cichym miejscu,
- gdy jako kierowca stoisz w korku lub na czerwonym świetle.
W zastosowanej skali:
0 – oznacza, że ze 100% pewnością nie zapadniesz w drzemkę,
1 – prawdopodobieństwo drzemki jest niewielkie,
2 – umiarkowane prawdopodobieństwo drzemki,
3 – z bardzo dużym prawdopodobieństwem zapadniesz w drzemkę.
Osoby zdrowe osiągają średnie 6 punktów. Jeśli twój wynik wyniósł więcej niż 8, może to wskazywać na nadmierną senność. Jedną z przyczyn może być bezdech senny, ale ostateczną diagnozę postawi dopiero lekarz.
Na konsultację powinieneś się też umówić w przypadku, gdy zauważysz u siebie objawy bezdechu sennego, o którym mowa była na początku. Im wcześniej potwierdzone zostanie to zaburzenie, tym szybciej otrzymasz pomoc i rozpoczniesz leczenie. Dzięki temu już wkrótce będziesz mógł się cieszyć spokojnym nocnym odpoczynkiem.
Leczenie bezdechu sennego w CM INTER-MED
