Jak schudnąć przed Sylwestrem? – to pytanie zadają sobie zarówno kobiety, jak i mężczyźni. Każdy chce jak najlepiej wyglądać w ten wyjątkowy dzień w roku, ale mało kto, pamięta o tym w ciągu roku, dogadzając sobie na różne sposoby, ograniczając jednocześnie ruch do minimum. I teraz ma, to co ma. Jak się pozbyć nadmiaru kilogramów i zdążyć przed Sylwestrem?
Jak schudnąć przed sylwestrem – 5 sposobów dla niego i dla niej
Przeglądając internet, znaleźć można wiele odpowiedzi na pytanie: Jak schudnąć przed Sylwestrem? I tak naprawdę, dopóki nie sprawdzisz ich działania na sobie, nie dowiesz się, które sposoby pomogą spełnić twoje małe marzenie.
Śpij wystarczająco długo i kładź się o odpowiedniej porze
Wbrew obiegowym opiniom, nie da się odespać w weekend tego, co zarwało się w ciągu tygodnia. To tak nie działa. Wszystko przez nasz rytm okołodobowy, zgodnie z którym funkcjonuje twój organizm. Jeśli chcesz zrzucić kilogramy, nie może go oszukiwać. Idealną godzina do nocnego odpoczynku, jest 22:30, a ilość godzin to ok. 8.
Jedz w dzień
Jeśli masz w zwyczaju, zasiadać do obfitego posiłku późnym wieczorem, to bardzo wątpliwe, czy uda ci się schudnąć do Sylwestra. Nocą nasz organizm ma dużo ważniejsze zadania do wykonania, niż trawienie dużej ilości jedzenia. Dlatego idealnie będzie, jeśli ostatni posiłek, zjesz nie później, niż 3 godziny przed snem.
Postaw na odpowiednie zestawy
Nie ma przeciwwskazań, byś zmniejszył porcje żywieniowe, dbając jednocześnie, by w ciągu dnia, spożywać minimum pięć posiłków, ale możesz zrobić coś jeszcze. Twój organizm podziękuje ci, jeśli nie będziesz łączyć w jednym daniu, składników wysokobiałkowych z wysokowęglowodanowymi. To jeden z elementów tak zwanej diety niełączenia. Spróbuj i zobacz, o ile lżejszy poczujesz się po posiłku
Rusz się
Zwróć uwagę, ile czasu poświęcasz na przeglądanie mediów społecznościowych i wykrój z tego, 20 minut każdego dnia. Przeznacz je na spacer, ćwiczenia kardio, jogę. Krótko mówiąc – na ruch, który wesprze twoje ciało w przemianie materii, a co za tym idzie, pomoże spalić więcej energii.
Zwróć uwagę na to, co pijesz
Słodzone napoje czy energetyki, to niezbyt dobry pomysł na odchudzanie. Zamień je na zieloną herbatę, czystą, filtrowaną wodę niegazowaną i naturalne soki, a zobaczysz, że wbrew wcześniejszym przypuszczeniom, energii wcale ci nie ubędzie. Za to kilogramów i owszem.
