Jak radzić sobie z cukrzycą w codziennym życiu? | INTER-MED

Jak radzić sobie z cukrzycą w codziennym życiu?

Leczenie cukrzycy opiera się na codziennej samokontroli. Do głównych zadań samokontroli należy monitorowanie sposoby żywienia, wysiłku fizycznego, a także dawkowanie insuliny. Jednak samokontrola musi być podparta regularnymi wizytami u diabetologa, który ustali indywidualny sposób na codzienne regulowanie poziomu cukru w organizmie. Codzienne życie z tą chorobą musi uwzględniać zmiany w trybie życia, które mają związek z pracą, wakacjami, podróżami, wysiłkiem fizycznym i innymi chorobami oraz społeczny wymiar choroby.

Każda osoba, u której zdiagnozowana zostanie cukrzyca, w pierwszej kolejności musi nauczyć się sposobu kontrolowania cukrów we krwi. Najłatwiejszym sposobem jest ścisłe przestrzeganie planu pomiarów poziomu cukru we krwi oraz uzupełnianie poziomu insuliny w organizmie. Jest to kwestia indywidualna, dlatego diabetolog jest osobą, która pomoże w ułożeniu planu pomiarów w ciągu dnia. Różnice wynikają głównie z trybu życia, w tym wysiłku fizycznego oraz bardzo szeroko pojętego sposobu odżywiania.

Sposób odżywiania a cukrzyca

W przypadku cukrzycy dieta może być i wręcz powinna być dość elastyczna. Przede wszystkim powinna ona skupiać się na utrzymaniu prawidłowej masy ciała, a także na spożywaniu posiłków, które będą bogate w warzywa i owoce oraz takie, które zawierają dużo błonnika i białka. Część cukrzyków spożywa w ciągu dnia pięć niewielkich posiłków, inni trzy główne oraz przekąski pomiędzy nimi. Zmiany ilości, wielkości i częstotliwości spożywania posiłków jest w niektórych przypadkach niemożliwa. Dlatego w takich przypadkach jedynym rozwiązaniem pozostaje zwiększanie dawek insuliny. Zwiększanie wielkości spożywanych posiłków oraz ich częstsze spożywanie w połączeniu ze zwiększaniem dawek insulinowych doprowadzić może do otyłości. Tutaj właśnie konieczna jest dość mocna samokontrola, ponieważ otyłość utrudnia prowadzenie terapii. Wpaść można zatem w błędne koło, zwłaszcza jeśli choroba utrudnia nam uprawianie aktywności fizycznej.

Aktywność fizyczna

Uprawianie sportu, nawet jeśli są to tylko krótkie acz regularne spacery, jest idealnym sposobem zarówno na zachowanie prawidłowej masy ciała, jak i na wspomaganie terapii. Organizm w bardziej wydajny sposób zużywa insulinę. Ponadto oddziałuje także pozytywnie na wiele schorzeń, które mogą być powikłaniami cukrzycy. Uprawianie zawodowe lub wyczynowe wielu dyscyplin sportu także powinno być konsultowane z diabetologiem. Konieczne może być wprowadzenie zmian w dawkach insuliny. Cukrzyk powinien badać poziom cukru przed wysiłkiem fizycznym i tuż po nim, dzięki czemu łatwiejsze będzie zbadanie, jaki wpływ na organizm ma tenże wysiłek.

Odwołaj wizytę