Start » Porady ekspertów » Ogólne » 5 skutecznych sposobów na walkę z migreną

5 skutecznych sposobów na walkę z migreną

15 października 2015

sposoby-na-migreneMigrena to choroba. Dawno minęły już czasy, kiedy uważana była tylko za chwilę słabości, która przykuwała kobiety do łóżka. Coraz częściej mówi się o tym, że jako choroba jest trudna do leczenia, a domowe sposoby łagodzenia bólu często są nieskuteczne. Przedstawiamy pięć sposobów na walkę z migreną z jednym hitem, który na pewno pozwoli zwalczyć ją skutecznie.

Czym jest migrena?

Migrena to nagły i intensywny ból głowy (najczęściej po jednej stronie), trwający nawet 3 dni, nasilający się przy ruchu. Towarzyszą jej nudności, wymioty, łzawienie oczu, nadwrażliwość na dźwięki i zapachy.

Tabletki przeciwbólowe

To pierwsza rzecz, po jaką sięgamy. Niestety tabletki przeciwbólowe sprawdzają się tylko przy lekkich bólach głowy i to jeszcze należy dokładnie zwrócić uwagę, jaki lek się zażywa. Najskuteczniejsze są leki z grupy niesterydowych przeciwzapalnych, jak ibuprofen czy aspiryna. Dodatkowo powinniśmy wzmacniać się suplementami, np. magnezem, ryboflawiną – witaminą B2 , nienasyconymi kwasami omega-3.

W przypadku niemijającego bólu, nie należy przekraczać dawki podanej na opakowaniu – takie substancje można również łatwo przedawkować i konieczna jest konsultacja z lekarzem, jeśli zawodzą.

Zioła

To alternatywa dla tych, którzy nie chcą sięgać po leki. W historii od dawna przy bólach głowy czy osłabieniu stosowano zimny kompres na czoło. Do tego należy pamiętać o zachowaniu spokoju – należy przewietrzyć pokój, przyciemnić okna i odseparować się od hałasu, który w tej chwili będzie jeszcze bardziej dokuczliwy.

Zioła, jakie mogą pomóc przy migrenie, to rumianek w postaci naparu, melisa, kwiat lipy i korzeń chryzantemy. Warto stosować również olejki aromatyczne, np. olejkiem z mięty pieprzowej nacieramy skronie i kark. Polecany jest również czosnek w dawce 2 ząbki na dobę.

Ćwiczenia

Optymalny ruch na pewno nie zaszkodzi, za to przyniesie wiele korzyści! Chodzi oczywiście o wszelkie ćwiczenia relaksacyjne i rozluźniające; takie, przy których będziemy czuć delikatne napinanie mięśni, ale nie ból. Zaleca się, aby były wykonywane przez co najmniej 15-20 minut dziennie. Najlepsza oczywiście jest joga, która narzuca nam prawidłowy sposób oddychania, rozluźnia nie tylko ciało, ale i myśli. Ważna jest regularność wykonywania ćwiczeń, nawet w okresie bezobjawowym.

Przy tym punkcie nie powinniśmy zapomnieć o masażach wykonywanych przez osoby wyszkolone, które za pomocą odpowiedniej techniki mogą rozluźnić nasze napięte od bólu ciało i przynieść odprężenie.

Leki na receptę

Jeśli domowe sposoby na migrenę nie przynoszą upragnionej ulgi, a tabletki przeciwbólowe łykamy jak cukierki bez żadnych efektów, czas pomyśleć o wizycie u lekarza. Na receptę dostępne są specjalne leki przeciw migrenie, które zwalczają sam ból oraz dodatkowe objawy.

Praktyka pokazuje, że również i tabletki antykoncepcyjne mogą być skuteczne w walce z migreną. Często podłożem bólów migrenowych jest cykl miesiączkowy – wtedy pojawia się tzw. migrena menstruacyjna w pierwszych dniach miesiączki. Niestety niektóre tabletki mogą nasilić objawy, zatem wszystko zależne jest od gospodarki hormonalnej i samego organizmu.

Botoks

Tak, dokładnie. To jest nasz hit!

Ostrzykiwanie toksyną botulinową to obecnie najnowocześniejszy i najskuteczniejszy sposób walki z migreną. Wstrzyknięcie botuliny w szyję i potylicę redukuje występowanie bólów migrenowych, a w przypadku lżejszej odmiany migreny nawet całkowicie likwiduje jej objawy. Zabieg przeprowadzany jest chirurgicznie w wykwalifikowanych placówkach medycznych. Efekt utrzymuje się około 12 tygodni i po tym czasie zabieg można powtórzyć.

Więcej informacji znajdziesz tutaj

Przy walce z migreną należy pamiętać o odpoczynku i dużej dawce snu. Należy również zadbać o dietę i unikać potraw zawierających słodziki czy glutaminian sodu. Spożywanie kawy, alkoholu i napojów pobudzających jest również niewskazane.

Migrena to uciążliwa choroba, której nie należy bagatelizować. Przy nawracających bólach warto skorzystać z porady lekarza, a przede wszystkim zadbać o spokój, dietę i zastosować wszystkie dostępne domowe sposoby na migrenę, a w ostateczności – zdecydować się na leki przeciwmigrenowe lub zabieg z botoksem.