Sport po operacji bariatrycznej — kiedy można zacząć ćwiczyć

Sport po operacji bariatrycznej — kiedy można zacząć ćwiczyć

Na forach internetowych od czasu do czasu pojawia się pytanie: kiedy można zacząć uprawiać sport po operacji bariatrycznej. Wiele osób, które przeszły zabieg zmniejszania żołądka, od długiego już czasu marzy o tym, by w końcu zacząć uprawiać wymarzoną dyscyplinę sportową lub do niej wrócić.

Otyła kobieta ćwiczy na macie. Sport po operacji bariatrycznej

Duża nadwaga często ogranicza wiele aktywności życiowych i nie pozwala w pełni cieszyć się życiem. Marzenie o jeździe na nartach, graniu w piłkę, czy jeździe wyczynowej na rowerze po lesie to coś, na co być może czekasz od dawna. Teraz ma ono szansę się spełnić. Czy jednak na pewno? A jeśli tak, to kiedy możesz zacząć przygotowania?

Jak wygląda życie po operacji bariatrycznej?

Operacja bariatryczna to jeden z najskuteczniejszych sposobów leczenia otyłości. O tym, jak bardzo jest poważna, świadczy fakt, że przygotowanie do niej może trwać nawet rok. Niezbędne jest przejście dokładnego i szczegółowego procesu kwalifikacji do zabiegu. I nie chodzi tu tylko o brak przeciwwskazań obejmujących fizyczne problemy zdrowotne, ale też o dyspozycję psychiczną pacjenta.

Sam zabieg można zaliczyć do jednej z wielu operacji, jakie mają miejsce na blokach operacyjnych szpitali. To jednak nie wszystko, ponieważ niemniej istotne w procesie leczenia otyłości, jest życie po zabiegu. I nie chodzi tylko o to, czy będziesz mógł uprawiać sport po operacji bariatrycznej, czy też nie, o czym już za chwilę się dowiesz. Twoje życie różnić się będzie od dotychczasowego pod wieloma innymi względami.

Zmiana nawyków żywieniowych, odmienny styl życia, wprowadzanie coraz większej aktywności to coś, na co prawdopodobnie nie jesteś przygotowany. Jeśli jednak chcesz osiągnąć cel w postaci utraty nadmiaru kilogramów, musisz ten egzamin zdać bardzo dobrze. Na szczęście nie jesteś w tym sam. Możesz i powinieneś korzystać z pomocy lekarza bariatry, dietetyka, psychologa i rehabilitanta.

Sport po operacji bariatrycznej — w jakim stopniu i kiedy możesz zacząć go uprawiać

Twoje ciało po operacji bariatrycznej potrzebuje przede wszystkim energii do regeneracji. Naruszono jego strukturę oraz ciągłość tkanki i cały organizm jest w stanie mobilizacji, by to naprawić. Zwykle może ono liczyć na składniki odżywcze pochodzące z pokarmu, ale w tym przypadku jest to mocno utrudnione. Masz bardzo okrojoną dietę, a żołądek nie jest w stanie pomieścić większej ilości pokarmu. Ciało w takiej sytuacji ma dwa wyjścia. Może sięgnąć po rezerwy albo do mięśni, albo do tkanki tłuszczowej. Jeśli więc chcesz uprawiać sport po operacji bariatrycznej, musisz pozostawić mięśnie w jak najlepszej formie i wyraźnie wskazać ciału, że do jego dyspozycji jest tkanka tłuszczowa. Możesz to zrobić przez ćwiczenia, ale takie, które ci pomogą wyzdrowieć, a nie zaszkodzą.

Dwie ćwiczące kobiety. operacji bariatrycznej

Małymi krokami do celu

Choć umysł może się rwać do ćwiczeń, to nie możesz sobie pozwolić na zbyt wiele. Szczególnie w pierwszym miesiącu, gdy ciało jest jeszcze osłabione, a w organizmie zachodzą poważne zmiany związane ze zmniejszeniem żołądka. Zmieniony jest twój układ pokarmowy i stąd możesz się czuć osłabiony. Jednak w miarę upływu czasu, sił będzie przybywać, a ty poczujesz, jak odzyskujesz panowanie nad swoim ciałem. W zależności od twojej aktywności sportowej sprzed operacji bariatrycznej, po miesiącu powinieneś odzyskać sporą część wydolności, którą miałeś.

Niemniej jednak wciąż nie możesz pozwolić sobie na zbyt wiele. Pierwszy rok, plus minus kilka miesięcy, to czas, kiedy tracisz najwięcej kilogramów. Dlatego też jest najważniejszy w procesie leczenia otyłości metodą operacyjną. Jak zapewne dowiesz się od fizjoterapeuty, nie możesz się w tym czasie forsować i układać zbyt obciążających treningów. To muszą być bardzo przemyślane ćwiczenia, które wprowadzał będziesz etapami i dostosujesz do twoich możliwości, a nie wyobrażeń. Aby sobie pomóc w hamowaniu zapędów, musisz pamiętać, że w tym pierwszym okresie od operacji, jesteś na etapie odzyskiwania zdrowia. Sport po operacji bariatrycznej ma różne odcienie i intensywność, dlatego się nie zniechęcaj. Cierpliwie wykonuj ćwiczenia zalecone przez fizjoterapeutę lub trenera personalnego i pnij się po kolejnych szczeblach możliwości twojego organizmu, a efekty przyjdą w swoim czasie.

Strona używa Cookie. Kontynuując jej używanie zgadzasz się naszą polityką prywatności. Więcej

The cookie settings on this website are set to "allow cookies" to give you the best browsing experience possible. If you continue to use this website without changing your cookie settings or you click "Accept" below then you are consenting to this.

Close