Jeszcze 100 lat temu, odradzano częstych kąpieli, a dziś, wręcz przeciwnie. Codzienny prysznic, od czasu do czasu długa, relaksująca kąpiel, to nie tylko przyjemność, ale też wyraz troski o ciało. Czemu tak ważna jest higiena ciała i na co szczególnie powinno się zwracać uwagę?
Dlaczego higiena ciała jest tak ważna?
W ciągu dnia, na powierzchni ciała, zbierają się różnego rodzaju zanieczyszczenia. Składają się one z kurzu, bakterii, pyłu, łoju, potu i złuszczonego naskórka. To wszystko utrudnia skórze prawidłowe funkcjonowanie i może prowadzić do infekcji. Stąd, tak ważna jest higiena ciała w postaci prysznica lub kąpieli, najlepiej wieczorem, przed pójściem spać. Szczególnie korzystna dla ciała jest ciepła kąpiel. Oczyszcza ona skórę ze wspomnianych zanieczyszczeń, reguluje pracę serca i układu krwionośnego oraz odpręża, co pozytywnie wpływa na układ nerwowy. Nie powinna być jednak zbyt długa i najlepiej nie codziennie. Zwykły, 3 minutowy prysznic, w zupełności wystarczy, by zmyć pot i zanieczyszczenia zebrane na skórze.
Higiena intymna – istotny element dbania o ciało
By odpowiednio zadbać o higienę intymną, należy podmywać się maksymalnie dwa razy dziennie, najlepiej rano i wieczorem. Zbyt częste mycie nie jest wskazane, ze względu na naturalną barierę ochronną. Odpowiadają za nią pałeczki kwasu mlekowego Lactobacillus acidophilus, które zasiedlają błonę śluzową narządów rodnych.
Okolice narządów płciowych to miejsce bardzo wrażliwe, narażone na przegrzewanie i dużą wilgotność. To wszystko tworzy sprzyjające warunki dla rozwoju szkodliwych drobnoustrojów, co może prowadzić do wystąpienia różnego rodzaju infekcji i zakażeń okolic intymnych.
Do mycia najlepiej używać odpowiednich płynów i żeli, przeznaczonych do higieny intymnej. Takich, które są bezbarwne, bezzapachowe, hipoalergiczne i które nawilżają śluzówki,
Higiena jamy ustnej
Tego rodzaju higieny uczymy się już od dzieciństwa. Rodzice zwykle bardzo chcą, by ich dzieci miały zdrowe, białe zęby. Dlatego najwcześniej, jak to tylko możliwe, starają się wyrobić w maluchach nawyk, który pozostanie im do końca życia. Dodane w późniejszym okresie płukanie ust specjalnym płynem oraz nitkowanie przestrzeni międzyzębowych, pomoże jeszcze lepiej zadbać o zdrowie w obrębie jamy ustnej. Będzie to miało korzystny wpływ nie tylko na kondycję zębów, ale również na świeży oddech, który zawsze przydaje się w relacjach z innymi.
Mycie zębów dwa razy dziennie, z dbałością o odpowiednią technikę i stosowanie dobrze dobranej szczoteczki, w zupełności wystarczy.
