Skuteczne odchudzanie wymaga odpowiedniej diety i zwiększonej aktywności fizycznej. Warto jednak pamiętać o tym, że niektóre produkty mogą ułatwić walkę z nadwagą. Osoby, które lubią korzystać z darów natury, powinny zwrócić uwagę na zioła, które wykazują właściwości wspomagające odchudzanie.
Dieta ziołowa
Zioła na odchudzanie to przede wszystkim rośliny należące do grupy hamujących apetyt. Jednak są w tej grupie również takie, które przyczyniają się do przyśpieszenie przemiany materii oraz stymulują pracę układu pokarmowego. Dieta ziołowa to dieta odchudzająca i oczyszczająca, której podstawę stanowią zioła redukujące tkankę tłuszczową i oczyszczające organizm z toksyn. Zioła te wykazują także inne właściwości: wzmacniają układ odpornościowy organizmu, chronią go przed wolnymi rodnikami a także redukują stres. Dzieje się to za sprawą zawartości soli mineralnych, a także witamin i flawonoidów, czyli naturalnych antyoksydantów.
Zioła wspomagające odchudzanie
W trakcie stosowania diety ziołowej warto sięgnąć nie tylko po zioła spalające tkankę tłuszczową i oczyszczające organizm z toksyn, ale także po te, które odpowiednio regulują proces trawienia, a także moczopędne i hamujące apetyt.
#1 Mięta pieprzowa
Stosowana najczęściej w walce z dolegliwościami bólów brzusznych. Wykazuje jednak znaczny wpływ na procesy trawienia, przyczyniając się do stworzenia możliwości wyprodukowania większej ilości kwasu żołądkowego. Dodatkowo, zioła tego rodzaju przyczyniają się do wytwarzania żółci, a przy tym regulują pracę jelit.
Aromat naparu z mięty ponadto ogranicza chęć podjadania. Mięta wykazuje także inne właściwości prozdrowotne. Działa antyseptycznie i przeciwskurczowo oraz pobudza układ nerwowy
#2 Krwawnik pospolity
Krwawnik pospolity to niezbędny element diety odchudzającej. Wspomaga procesy trawienne, zwiększa także wydzielani soku żołądkowego oraz sprawia, że składniki pokarmowe są lepiej przyswajalne.
Krwawnik jest także doskonałym środkiem dezynfekującym i przeciwzapalnym.
Należy jednak uważać, aby nie stosować go w nadmiernych ilościach. Zaleca się picie 1-2 szklanek naparu, przygotowanego z jednej łyżki krwawnika.
#3 Poziomka pospolita
W tym przypadku nie chodzi jednak o owoc, ale o liście rośliny.
Napar powstały z ziela wpływa bezpośrednio na przemianę materii.
Dodatkowo, zawarte flawonoidy posiadają właściwości moczopędne, ułatwiając przy tym usuwanie z organizmu szkodliwych produktów powstałych w procesie przemiany materii.
#4 Lubczyk lekarski
Wspomaganie odchudzania może odbywać się również za sprawą lubczyka lekarskiego.
Wyciągi z rośliny wspomagają pracę układu trawiennego oraz zapobiegają nadmiernej fermentacji jelitowej. Dodatkowo, lubczyk lekarski łagodzi niestrawność, wzdęcia oraz bóle brzucha.
Stosuje się go często przy występowaniu chorób dróg moczowych, niewydolności nerek, a także górnych dróg oddechowych.
#5 Skrzyp polny
Ziele tego rodzaju wykorzystywane jest przede wszystkim w suplementacji odpowiadającej za poprawę kondycji włosów, skóry i paznokci. Dzieje się tak za sprawą obecnego łatwo przyswajalnego krzemu.
Skrzyp polny jest również świetnym składnikiem diety odchudzającej oraz pomaga w walce z cellulitem.
Dodatkowo, reguluje również usuwanie wody z organizmy i zgromadzonych toksyn w komórkach. Jest osiągalny w sklepach z ziołami w postaci herbatek lub naparów.
#6 Imbir
Imbir zawiera substancje, które wspomagają trawienie i przyspieszają spalanie tkanki tłuszczowej. Warto pamiętać o tym, że imbir ma również inne prozdrowotne właściwości.
Rozgrzewa, wspomaga leczenie przeziębień, działa antybakteryjnie, antywirusowo i przeciwzapalnie.
Przy wspomaganiu odchudzania warto stosować napar z imbiru, który polega na starciu na tarce kawałka korzenia, wyciśnięcia soku, a następnie zmieszania go z wodą.
#7 Bratek
Ziele nazywany jest również fiołkiem trójbarwnym.
Wyciąg z rośliny wpływa pozytywnie na poprawę przemiany materii oraz zdecydowanie ogranicza chęć podjadania, powodując długotrwałe uczucie sytości.
Dodatkowo, dieta odchudzająca wzbogacona w bratek będzie również bogata w działanie odtruwające, ponieważ roślina pozwala na usunięcie z organizmu szkodliwych produktów przemiany materii.
Bratek działa także pozytywnie na pozbycie się nadmiaru wody z organizmu oraz doskonale oczyszcza skórę skłonną do wyprysków.
#8 Szałwia lekarska
Zioła mają niebagatelne znaczenie w procesie chudnięcia. Nie inaczej jest w wypadku szałwii lekarskiej, która pozwala na odpowiednią regulację organizmu na diecie odchudzającej. Zwiększa wydzielania soku żołądkowego oraz odpowiednio reguluje pracę jelit.
Ziele jest często wykorzystywane przy nieżytach przewodu pokarmowego, ponieważ zawarte w niej substancje ograniczają wzrost saprofitycznej flory bakteryjnej, zapobiegają nadmiernej fermentacji, zwiększają wydzielanie żółci oraz przeciwdziałają bolesnym wzdęciom.
Dodatkowo szałwia wykazuje właściwości ściągające i antyseptyczne. Osoby z ostrym nieżytem żołądka oraz chorujący na nowotwory, które są pobudzane przez hormony estrogenne, nie powinny stosować szałwii w dużych ilościach.
#9 Kruszyna pospolita
Środki przeczyszczające skutecznie sprawdzają się w wspomaganiu odchudzania.
Dzięki znajdującym się w wyciągu kruszyny antrazwiązków, zioła tego rodzaju są powszechnie uważane za naturalny, łagodny środek przeczyszczający.
Kruszyna pospolita wykorzystywana jest także przy schorzeniach wątroby oraz pęcherzyka żółciowego.
#10 Yerba Mate
Do jednych ze skuteczniejszych ziół, które przyspieszają proces przemiany materii, zalicza się Yerba Mate, czyli wysuszone i zmielone liście ostrokrzewu paragwajskiego.
Guaranina, czyli kofeina obecna w guaranie, pełnie podstawowe funkcje w wspomaganiu odchudzania: zapobiega magazynowaniu się zbędnego tłuszczu i stymuluje komórki do jego spalania.
Od pewnego czasu pośród osób z młodszego pokolenia Polaków pojawiła się moda na picie Yerba Mate w zastępstwie kawy. Ponieważ zioło to działa równie pobudzająco jak klasyczna kofeina, ale pobudzający efekt jej działania jest łagodniejszy i wydłużony w czasie.
