Przeziębienia kojarzą się głównie z okresem jesiennym i zimowym. Katar, kaszel, ból gardła naturalnie tożsame są z chłodniejszymi miesiącami. Nawet samo słowo „przeziębienie” ma w sobie zdecydowanie więcej zimy niż lata. Nie zmienia to faktu, że latem także łatwo łapiemy infekcje górnych i dolnych dróg oddechowych. Choć w tym czasie przechodzimy je znacznie szybciej i mniej uciążliwie, to nie należy zaniedbywać objawów i jak najszybciej podjąć leczenie. Skąd bierze się problem z letnimi przeziębieniami i jak powinniśmy reagować?
Przyczyny letnich przeziębień
Letnie przeziębienia najczęściej dotykają osób, które borykają się z obniżoną odpornością. Ludzie o prawidłowej odporności, rzadko zapadają na infekcje latem. Przeziębienie może być spowodowane wieloma błahymi z pozoru czynnikami zewnętrzne, takimi jak:
- zmiana temperatur – nietrudno o przeziębienie, gdy na zewnątrz jest 30 stopni, a w pracy klimatyzacja ustawiona jest na 20. Podobnie jest już późnym latem, kiedy poranki są chłodniejsze, a po południu wciąż doskwiera upał. Zmiana temperatur nie powinna być gwałtowna a jej różnica powinna wynosić maksymalnie kilka stopni. Wówczas jest szansa, że unikniemy kataru i bólu gardła. Nie powinniśmy latem wchodzić zbyt szybko do zimnej wody. To orzeźwiające doświadczenie, jednak może być niebezpieczne. Jeśli chcemy się ochłodzić, wchodźmy do wody powoli, starając się polewać stopniowo wodą.
- Spożywanie zimnych napojów i lodów – nic lepiej nie orzeźwia, jak zimny napój prosto z lodówki. To jednak bardzo złudne, bo przy bardzo nagrzanym organizmie, dość łatwo przez to ból gardła oraz chrypkę.
- Zachowanie zasad higieny – wysoka temperatura sprzyja rozwojowi bakterii i drobnoustrojów. Starajmy się jak najczęściej myć ręce i nie dotykać nimi twarzy, jeśli nie jest to konieczne.
Czynniki wpływające na skłonność do letnich przeziębień
Odporność na infekcje górnych i dolnych dróg oddechowych jest bardzo indywidualna i zależy od wielu czynników. Większą skłonność do letnich przeziębień będą miały osoby, które:
- borykają się z alergią – alergie objawiające się nieżytem nosa i bólem gardła szybko mogą przerodzić się w infekcję bakteryjną.
- Są przemęczone – dużo, pracy i mało odpoczynku skutkują obniżoną odpornością. Pamiętaj, że zachowując balans pomiędzy pracą a wypoczynkiem chronisz się nie tylko przed przeziębieniami, ale masz szansę na uniknięcie poważniejszych chorób.
- W szczególnym czasie cyklu miesięcznego, niektóre kobiety mogą być bardziej podatne na przeziębienia.
Leczenie przeziębień latem
Jeśli czujemy, że przeziębienie zaczyna nas dopadać, najlepiej działać jak najszybciej. Ból gardła złagodzą naturalne płukanki ziołowe oraz tabletki do ssania cechujące się właściwościami przeciwzapalnymi i przeciwbakteryjnymi. Katar można złagodzić lekami, które ułatwią oddychanie i udrożnią nos, dostępnymi w postaci tabletek, sprayów, kropli lub żelu. Gorączkę możemy pokonać dostępnymi w aptekach środkami przeciwgorączkowymi. Jeśli objawy przeziębienia stopniowo nie ustępują lub nasilają się pomimo zastosowanego leczenia, należy zgłosić się do lekarza. Nieleczone przeziębienie może prowadzić do poważniejszych schorzeń, takich jak zapalenie zatok, ucha, oskrzeli, a w skrajnych przypadkach nawet do zapalenia płuc. Nie należy bagatelizować letnich przeziębień, choć środki dostępne w aptekach oraz domowe sprawdzone sposoby, najczęściej wystarczają do pokonania infekcji. Przede wszystkim, staraj się zapobiegać i jeśli wiesz, że Twoja odporność zawodzi, unikaj gwałtownych zmian temperatur i picia zimnych napojów. Starajmy się także prowadzić higieniczny tryb życia: unikać palenia papierosów i picia alkoholu, znaleźć sposób i czas na relaks i zdrowo się odżywiać.
